Παραμείνετε νέοι

Απο τον Richard Templar

Αν ανησυχείτε για τη γηρατιά, θα πρέπει να σταματήσετε επειδή δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Η διαδικασία είναι μη αναστρέψιμη. Η φυσική γήρανση είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους, και η αναβολή της με ατελείωτη πλαστική χειρουργική δεν έχει νόημα. Καλύτερα - παραμείνετε νέοι!...

Τι σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει να σταματήσουμε να κάνουμε όλους αυτούς τους θορύβους και ενέργειες που δείχνουν ότι μεγαλώνουμε. Τι θα πει αυτό; Βάζουμε πολλά ρούχα πριν βγούμε μην τυχόν αρρωστήσουμε. Βγάζουμε πάντα το παλτό μας όταν μπαίνουμε κάπου, αν και γνωρίζουμε ότι δεν θα μήνουμε περισσότερο από ένα λεπτό. Ή χρησιμοποιούμε φράσεις όπως: Θα προτιμούσα να έχω ένα φλιτζάνι τσάι αν δεν σας πειράζει ... Ή: Πηγαίνουμε διακοπές πάντα στο ίδιο μέρος. Τουλάχιστον ξέρουμε τι να περιμένουμε...

Το να παραμείνετε νέοι σημαίνει να δοκιμάζετε καινούργια πράγματα. Μην διαμαρτύρεστε ή μην λέντε όλες εκείνες φράσεις που ακούμε να επαναλαμβάνουν οι ηλικιωμένοι. Να παραμείνετε νέοι σημαίνει να μην επιλέγετε πάντοτε τον ασφαλή τρόπο. Παρακολουθήστε τι συμβαίνει γύρω σας και μην εγκαταλείπετε τις συνήθειες, όπως για παράδειγμα το ποδήλατο, επειδή νομίζετε ότι είστε πολύ γερασμένοι.

Το να παραμείνετε νέοι σημαίνει να δοκιμάζετε καινούργια νόστιμα πράγματα, να διαλέγετε νέους προορισμούς, να δοκιμάζετε νέα στυλ, να ανοίξετε τη συνείδησή σας, να σταματήσετε την γρίνια, να μην αφήσετε τον εαυτό σας να βρεθεί σε μόνιμη άρνηση.

Να παραμείνουμε νέοι σημαίνει να διατηρούμε φρέσκο το όραμά μας για τη ζωή και τον κόσμο. Να είμαστε περίεργοι, να βρίσκουμε πάντα κίνητρα, να διατηρούμε ένα περιπετειώδες πνεύμα.

Η νεότητα είναι κατάσταση του νου…

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ! ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ Ο ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΣ ΧΡΟΝΟΣ 2018! 

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε: 

Ρευματοειδής αρθρίτιδα, η καλύτερη θεραπεία
απο την Shelly Malone  
«Είμαι εδώ για να διαψεύσω πολλές απόψεις σχετικά με την καλή διατροφή. Για να εξισορροπήσω της προοδευτικές θεωρίες με αποδεικτικά στοιχεία. Να καταστήσω σαφές ότι οι κοινές και τυποποιημένες έννοιες είναι ξεπερασμένες και ότι υπάρχει δύναμη σε καινοτόμους τρόπους διατροφής και στην αλλαγή τρόπου ζωής...»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Είναι αντιστρέψιμη
η αυτοάνοση ασθένεια;

Τι λένε οι ειδικοί για
τον καρκίνο του προστάτη

Αντίο Λύκου

Μια μέρα μακριά από γιατρούς και ασθένειες

Από την Εσθέρ Χριστόσκοβα

Montana

Συχνά στο διαδίκτυο βλέπω φωτογραφίες σε όμορφες γυναίκες χωρίς μαλλιά, που πάσχουν από καρκίνο. Ορισμένες φωτογραφίες είναι τόσο καλές που αναρωτιέμαι αν πραγματικά αυτές οι γυναίκες έχουν σχέση με την ασθένεια ή απλώς είναι μοντέλα.  Και όταν με πιάνουν τέτοιες σκέψεις φουντώνω μέσα μου, επειδή ο καρκίνος δεν είναι σέξι. Ο καρκίνος σημαίνει πόνο, ναυτία, φαλακρό καιφάλι και σπασμένες καρδιές.

Πριν από μερικές ημέρες όμως, ψάχνοντας για πληροφορίες σχετικά με μια παρόμοια φωτογραφία, βρήκα κάτι ενδιαφέρον που με έκανε να αλλάξω τελείως γνώμη.

Η οργάνωση The Oldham Project  πήρε το όνομά της από τις δύο αδελφές του Oldham που έχασαν τη μάχη τους με τον καρκίνο. Μόνο η τρίτη τους αδελφή η οποία επίσης είχε καρκίνο, ευτυχώς το νίκησε. Η ιδέα αυτού του έργου είναι να τεκμηριώσει και να απομνημονεύσει τη ζωή των ανθρώπων που πάσχουν από βαριές ασθένειες. Το ξεκίνημα έγινε το 2008 ως φιλανθρωπικό ίδρυμα που παρέχει δωρεάν φωτογραφίσεις σε όποιον θέλει να περάσει μια μέρα μακριά από την ιατρική, μακριά από τους γιατρούς, μακριά από την ασθένεια. Μια μέρα που θα ανεβάσει την αυτοπεποίθηση τους, θα αισθανθούν σημαντικοί, θα διασκεδάσουν, και θα αφήσει μια όμορφη ανάμνηση γι 'αυτούς και την οικογένειά τους. Ένα υπέροχο δώρο για τις βασανισμένες ψυχές.

Το blog της The Oldham Project περιέχει συναρπαστικές ιστορίες που περιγράφουν τα συναισθήματα αυτών των ανθρώπων. Ιστορίες που κόβουν την ανάσα. Οι περισσότεροι από αυτούς φεύγουν από την ζωή για πάντα. Άλλοι, που έχουν επιβιώσει για λίγο, επιστρέφουν ξανά για μια νέα φωτογράφηση επειδή ο καρκίνος έχει επανεμφανιστεί. Επιστρέφουν για να ζήσουν ξανά μια αξέχαστη μέρα ελπίζοντας ότι η ασθένεια θα παραμείνει σαν ένα κακό όνειρο, αλλά με μερικές όμορφες εικόνες.

Colin and Scott

Sindy

Chad

Hanna

Heder

Trina

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε: 

Παραμείνετε νέοι 
απο τον Richard Templar
«Αν ανησυχείτε για τη γηρατιά, θα πρέπει να σταματήσετε επειδή δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Η διαδικασία είναι μη αναστρέψιμη. Η φυσική γήρανση είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους, και η αναβολή της με ατελείωτη πλαστική χειρουργική δεν έχει νόημα. Καλύτερα - παραμείνετε νέοι! ......»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Το Ίδρυμα και
ο Dr. Neal Kassell

Είναι αντιστρέψιμη
η αυτοάνοση ασθένεια;

Οι πιο συχνές ερωτήσεις

Ερυθηματώδης Λύκος, Εναλλακτική θεραπεία

Από την  Dr. Brooke Goldner

Οι γιατροί δεν προσπαθούν να αποκρύψουν αυτές τις πληροφορίες από εσάς. Εάν δεν το γνωρίζουν, δεν μπορούν να σας διδάξουν…

Όταν ήμουν 16 ετών, ο γιατρός μου είπε ότι είχα μόνο έξι μήνες ζωής. Είχα διαγνωστεί με συστηματικό λύκο που με είχε φτάσει σε τέταρτο βαθμό νεφρικής ανεπάρκειας. Ήμουν τόσο χάλια που είχα δύο πιθανές εναλλακτικές λύσεις: η μία ήταν η αιμοκάθαρση και η άλλη ήταν να πεθάνω, που θα ήταν το χειρότερο σενάριο.

Αυτή η διάγνωση προηγήθηκε από μερικά χρόνια ρευματοειδούς αρθρίτιδας και εξουθενωτικών ημικρανιών. Αλλά η εμφάνιση ενός χαρακτηριστικού εξανθήματος ανησύχησε τους γονείς μου και με πήγαν στο νοσοκομείο για εξετάσεις. Τότε δεν είχαμε ιδέα ότι η διάγνωση μου θα ήταν τόσο σοβαρή.

Κάθε τεστ λύκου ήταν θετική. Υποβλήθηκα σε χημειοθεραπεία (τότε ήταν πειραματική και τώρα καθιερωμένη) μία φορά το μήνα για δύο χρόνια. Τώρα αυτή η περίοδος σε ασθενείς με λύκο είναι πολύ μικρότερη. Ήταν ένας δύσκολος και επώδυνος χρόνος. Μετά τη θεραπεία, έκανα έμετο για τέσσερις εβδομάδες και φοβόμουν να φάω. Μόλις κατάφερνα να συνέλθω και ερχόταν η σειρά της επόμενης χημειοθεραπείας. Ευτυχώς, είχα μεγάλη υποστήριξη από τους γονείς μου.

Δεν ήξερα πόσο καιρό έπρεπε να ζήσω σε αυτή τη γη, γι 'αυτό αποφάσισα να επικεντρωθώ σε αυτό που ήθελα και θα μπορούσα να κάνω. Ήθελα να γίνω γιατρός και να ανακουφίζω τον πόνο των ανθρώπων. Μου είχαν βγάλει το παρατσούκλι «η νευρωτική» γιατί ήμουν πάντα στο σπίτι για να αναρρώνω και διάβαζα και μελετούσα συνεχώς.

Μετά έλαβα υποτροφία στη σχολή των ονείρων του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon. Ήταν ένας εκπληκτικός χρόνος γιατί η πρώτη μέρα μου στο κολέγιο ήταν μία εβδομάδα μετά την τελευταία μου χημειοθεραπεία. Οι ιατρικές εξετάσεις για τον λύκο ήταν ακόμη θετικές, αλλά αισθανόμουν σταθερή και τα νεφρά μου είχαν βελτιώσει τη λειτουργία τους. Έπρεπε να είμαι προσεκτική και να κάνω τακτικές εξετάσεις αίματος, να φροντίζω τον εαυτό μου, να μένω μακριά από τον ήλιο και να κοιμάμαι αρκετά. Η αϋπνία μου προκάλεσε ημικρανία και έμετο. Εκείνη τη εποχή έπαιρνα λίγα φάρμακα, και στην περίπτωση του πόνου των αρθρώσεων, είχα μια συνταγή για επείγουσα περίθαλψη.

Αποφοίτησα με άριστα και έλαβα πτυχίο στον τομέα της γενετικής. Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου, ωστόσο, η κατάστασή μου άρχισε να επιδεινώνεται. Οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν τους νέους με αυτοάνοσες ασθένειες να μην κάνουν ιατρικές σπουδές επειδή το στρες και η αϋπνία μπορούν να χειροτερέψουν τα πράγματα. Αλλά ήμουν αποφασισμένη με κάθε κόστος να πραγματοποιήσω το όνειρό μου. Κατά το τέταρτο έτος των σπουδών μου δέχτηκα μια βαριά υποτροπή. Άρχισα να βλέπω διπλά και λιποθύμησα στην κλινική. Οι εξετάσεις έδειξαν ότι είχα νέα αντισώματα που προκαλούσαν σχηματισμό θρόμβων του αίματος. Είχαν ήδη εισβάλει στον εγκέφαλό μου και προκάλεσαν αυτή τη διπλή όραση και το μίνι-εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι προβλέψεις των γιατρών ήταν ότι κατά πάσα πιθανότητα δεν θα έφθανα την ηλικία των 50. Αυτή είναι η γενική διάγνωση για τα άτομα με λύκο, η οποία θεωρείται προοδευτική χρόνια ασθένεια. Οι γιατροί μου είπαν ότι μια εγκυμοσύνη θα με σκότωνε και εκτός αυτού έπρεπε να βάζω ένεση με αντιπηκτικά για το υπόλοιπο της ζωής μου.

Πέρασα δύο εβδομάδες σε αυτολύπηση και στη συνέχεια αποφάσισα να επισκεφθώ ένα μέρος ευγνωμοσύνης. Ήμουν ευγνώμων που υπήρχε ένα φάρμακο να με κρατάει ζωντανή. Ήμουν πολύ κοντά στην αποφοίτησή μου και αποφάσισα να είμαι θετική και να πραγματοποιήσω το όνειρό μου.

Όταν γνώρισα τον μελλοντικό μου σύζυγό Tom, ερωτευθήκαμε κεραυνοβόλα. Μετά από ένα μήνα μου έκανε πρόταση γάμου και ήμουν αναγκασμένη να του πω για την ασθένειά μου. Του είπα ότι έχω λύκο που σημαίνει ότι δεν θα κάνω παιδιά, δεν θα ζήσω πολύ και ότι θα έπρεπε να με φροντίζει συνεχώς. Εκείνος μου απάντησε ότι θα προτιμούσε να ζήσει μια σύντομη ζωή μαζί μου παρά μια μακρά ζωή με κάποια άλλη. Όλα ήταν εντάξει, ξαναβρήκα την αυτοπεποίθησή μου και γέμισα  ξανά με ευγνωμοσύνη.

Εκείνη την εποχή, ο σύζυγός μου, ο Tom, εργαζόταν στο MTV ως προπονητής διασημοτήτων. Εγώ ήμουν εκπαιδευόμενη και έτρωγα κάθε μέρα νοσοκομειακό φαγητό, πράγμα που κατά ειρωνεία της τύχης είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αρρωστήσει κανείς και να πάρει βάρος. Και πραγματικά δεν ήμουν σε καλή κατάσταση. Ζήτησα από τον Tom να μου φτιάξει ένα πρόγραμμα διατροφής για να μπορώ και εγώ να φαίνομε τόσο καλά όσο και οι πελάτες του. Από παιδί ήμουν χορτοφάγος, λόγω της αγάπης μου για τα ζώα, αλλά έτρωγα λάθος τροφές όπως πολλά ζυμαρικά, γαλακτοκομικά και επεξεργασμένα προϊόντα. Ο Tom μου έκανε ένα πρόγραμμα με μεγάλες ποσότητες ωμών λαχανικών και φρούτων, χωρίς κρέας, χωρίς γαλακτοκομικά και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αυτό που συνέβη αργότερα ήταν απίστευτο. Για τέσσερις μήνες κατέβηκα 8 νούμερα στα ρούχα, δηλαδή από 11 στα 3. Αλλά το πιο αξιοθαύμαστο ήταν ότι για πρώτη φορά στη ζωή μου δεν είχα κανένα πόνο και καμία ημικρανία. Αισθανόμουν περίφημα και γεμάτη ενέργεια, αν και συχνά έπρεπε να κάνω τριαντάωρες βάρδιες για μερικές φορές την εβδομάδα. Η πήξη του αίματος μου ήταν κανονική, αν και ήταν κοντά στο ανώτατο όριο. Οι εξετάσεις μου για τον λύκο ήταν αρνητικές, η χοληστερόλη και η πίεση είχαν πέσει. Ο γιατρός υπολόγισε ότι υπήρξε λάθος στο εργαστήριο.
Σε όλες τις τεκμηριωμένες περιπτώσεις βελτίωσης, ο λύκος μπορεί να είναι σε μακροχρόνια ύφεση, αλλά οι εξετάσεις αίματος θα δείχνουν την αυτοάνοση ασθένεια. Οι γιατροί μου ήταν έκπληκτοι. Μια μέρα άκουσα τον ρευματολόγο να λέει σε έναν φοιτητή που τον συνόδευε: "Αυτή ισχυρίζεται ότι έχει λύκο!" Στους επόμενους μήνες οι εξετάσεις μου έδειχναν την ίδια καλή κατάσταση και αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να σταματήσω τη φαρμακευτική αγωγή. Ήταν ένας χρόνος από την αλλαγή στη διατροφή μου. Ήταν το 2006 και από τότε ζω χωρίς λύκο.

Μετά από αυτό το θαυματουργικό γύρισμα των πραγμάτων  αποφάσισα ότι θέλω να κάνω παιδιά. Οι γιατροί ανησύχησαν και μου είπαν ότι μια εγκυμοσύνη θα μου φέρει πίσω τον λύκο και θα με σκοτώσει. Η οικογένειά μου φοβήθηκε επίσης. Η μητέρα μου και η καλύτερή μου φίλη προσφέρθηκαν να γίνουν αναπληρωματικές μητέρες στο μωρό μου. Έμεινα έγκυος και γέννησα ένα υγιές αγόρι και ο λύκος δεν επέστρεψε. Μετά από τέσσερα χρόνια γέννησα άλλο ένα παιδί και ένιωθα υπέροχα.

Τώρα συνεχίζω να είμαι χορτοφάγος, τρώω μαγειρεμένα και ωμά λαχανικά, άφθονα πράσινα σέικ, σούπες και μπιφτέκια φασολιών. Δεν μαγειρεύω ξεχωριστά για τον εαυτό μου, όλη μου η οικογένεια τρώει με αυτόν τον τρόπο.

Η ιατρική μου πρακτική είναι εντελώς online. Για να συνδεθώ με τους ασθενείς μου χρησιμοποιώ τεχνολογίες όπως Skype, FaceTime, τηλέφωνα. Με αυτόν τον τρόπο μπορώ να περνάω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά και τον σύζυγό μου. Περνάμε πολύ χρόνο ταξιδεύοντας, κάνοντας συνέδρια και διδάσκοντας ασθενείς και γιατρούς να φτιάχνουν αντιφλεγμονώδη θεραπευτική διατροφή χρησιμοποιώντας τα σούπερ μάρκετ για απίστευτη υγεία και φυσική κατάσταση.

Το 2015 έγραψα το βιβλίο μου Goodbye Lupus. Έτσι, όποιος δεν έχει την οικονομική δυνατότητα για μια ιδιωτική διαβούλευση μαζί μου μπορεί να έχει πρόσβαση στις πληροφορίες που χρειάζεται για την θεραπεία του.

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε: 

Μια μέρα μακριά από γιατρούς και ασθένειες
«Οι περισσότεροι φέβγουν από την ζωη για πάντα. Άλλοι, που επιβίωσαν για λίγο, επιστρέφουν για μια νέα φωτογράφηση επειδή ο καρκίνος έχει επανεμφανιστεί. Επιστρέφουν ξανά για να ζήσουν μια αξέχαστη μέρα ελπίζοντας ότι η ασθένεια θα παραμείνει σαν άσχιμο όνειρο αλλά με μερικές όμορφες εικόνες…»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Ποια πραγματικότητα
δημιουργείτε για
τον εαυτό σας;

Σταματήστε να παίρνετε
φάρμακα για θεραπεία
ενός διατροφικού
προβλήματος

Και όμως, είναι 12 χρόνια
χωρίς καρκίνο

Ποια πραγματικότητα δημιουργείτε για τον εαυτό σας;

Από τον Άιζακ Λίντσκι

Όταν η Ντόροθι (η σύσυγός μου) ήταν μικρή, την είχε συνεπάρει το χρυσόψαρό της. Ο πατέρας της τής εξήγησε ότι τα ψάρια κολυμπούν επειδή κουνάνε την ουρά τους γρήγορα, σαν προπέλα. Χωρίς να διστάσει, η Ντόροθι του απάντησε: «Ναι, μπαμπά, και τα ψάρια κολυμπούν προς τα πίσω κουνώντας το κεφάλι τους.»

Στο μυαλό της αυτό ήταν πραγματικότητα. Τα ψάρια κολυμπούν προς τα πίσω κουνώντας το κεφάλι τους. Το πίστευε αυτό.

Οι ζωές μας είναι γεμάτες από ψάρια που κολυμπούν προς τα πίσω. Κάνουμε υποθέσεις και εσφαλμένα άλματα λογικής. Έχουμε προκαταλήψεις. Ξέρουμε πως εμείς έχουμε δίκιο και οι άλλοι άδικο. Φοβόμαστε τα χειρότερα. Αγωνιζόμαστε να φτάσουμε μια ανέφικτη τελειότητα. Λέμε στον εαυτό μας τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει. Στο μυαλό μας ψάρια κολυμπούν προς τα πίσω κουνώντας μανιωδώς το κεφάλι τους, και ούτε καν το αντιλαμβανόμαστε.

Έχασα την όρασή μου εξαιτίας μιας σπάνιας γενετικής ασθένειας. Ως τυφλός έρχομαι καθημερινά αντιμέτωπος με τις εσφαλμένες υποθέσεις που κάνουν οι άλλοι για την αναπηρία μου. Σήμερα, όμως, δεν θέλω να μιλήσω για την τύφλωσή μου. Θέλω να μιλήσω για την όρασή μου. Η τύφλωση με δίδαξε να ζω με τα μάτια ανοιχτά. Με δίδαξε να εντοπίζω τα ψάρια που κολυμπούν προς τα πίσω που δημιουργεί το μυαλό μας. Η τύφλωση μ' έκανε να εστιάσω σ' αυτά.

Πώς αισθάνεται κανείς όταν βλέπει; Είναι κάτι άμεσο και παθητικό. Ανοίγεις τα μάτια σου και βλέπεις τον κόσμο. Βλέπω σημαίνει πιστεύω. Η όραση είναι η αλήθεια. Σωστά; Εγώ αυτό νόμιζα.

Τότε, ανάμεσα στα 12 και τα 25, η κατάσταση των αμφιβληστροειδών μου σταδιακά χειροτέρεψε. Η όρασή μου γινόταν ολοένα και πιο παράξενη, σαν να έβλεπα μέσα από παραμορφωτικούς καθρέφτες. Ο πωλητής που νόμιζα ότι έβλεπα σε ένα μαγαζί ήταν στην πραγματικότητα η κούκλα της βιτρίνας. Πήγα να πλύνω τα χέρια μου και ξαφνικά είδα ότι ακουμπούσα τον ουρητήρα και όχι τον νιπτήρα όταν τα δάχτυλά μου ψηλαφούσαν το σχήμα του. Ένας φίλος μου περιέγραφε τη φωτογραφία που κρατούσα και μόνο τότε μπορούσα να δω την εικόνα. Στον κόσμο μου εμφανίζονταν αντικείμενα, παραμορφωμένα και μετά εξαφανίζονταν. Ήταν δύσκολο και εξαντλητικό να βλέπω. Συνέθετα κομμάτια παροδικών εικόνων, ανέλυα συνειδητά τα στοιχεία, έψαχναν για κάποια λογική μέσα στο κατεστραμμένο καλειδοσκόπιό μου, μέχρι που έπαψα να βλέπω τελείως.

Έμαθα πως ό,τι βλέπουμε δεν είναι η καθολική αλήθεια. Δεν είναι μια αντικειμενική πραγματικότητα. Αυτό που βλέπουμε είναι η δική μας μοναδική εικονική πραγματικότητα που τη δημιουργεί περίτεχνα ο εγκέφαλός μας.

Θα σας το εξηγήσω με νευροεπιστήμη για αρχάριους. Ο οπτικός φλοιός καταλαμβάνει περίπου το 30% του εγκεφάλου σας σε σύγκριση με την αφή που καταλαμβάνει το 8% και την ακοή που καταλαμβάνει 2-3%. Κάθε δευτερόλεπτο, τα μάτια σας μπορούν να στείλουν στον οπτικό φλοιό μέχρι δύο δισεκατομμύρια πληροφορίες. Το υπόλοιπο σώμα σας στέλνει στον εγκέφαλο μόνο ένα επιπλέον δισεκατομμύριο. Οπότε, η όραση καταλαμβάνει κατ' όγκο το 1/3 του εγκεφάλου σας και μπορεί να χρησιμοποιήσει περί τα 2/3 των μέσων επεξεργασίας του εγκεφάλου. Δεν είναι περίεργο λοιπόν που η ψευδαίσθηση της όρασης είναι τόσο πειστική. Μην απατάστε, η όραση είναι ψευδαίσθηση.

Κι εδώ είναι το ενδιαφέρον. Για να δημιουργήσει την αίσθηση της όρασης, ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί τη νοητική σας κατανόηση του κόσμου, τις γνώσεις σας, τη μνήμη, τις απόψεις, τα συναισθήματα, την προσοχή σας. Όλα αυτά, και ακόμα περισσότερα, συνδέονται στον εγκέφαλό σας με την όραση. Αυτές οι διασυνδέσεις είναι αμφίδρομες και συνήθως γίνονται υποσυνείδητα. Για παράδειγμα, αυτό που βλέπετε επηρεάζει αυτό που αισθάνεστε κι αυτό που αισθάνεστε μπορεί κυριολεκτικά να αλλάξει αυτό που βλέπετε. Έχουμε φτάσει σε μια θεμελιώδη αντίθεση. Αυτό που βλέπετε το δικό σας σύνθετο νοητικό δημιούργημα που το βιώνετε παθητικά, ως μια άμεση αναπαράσταση του κόσμου σας. Δημιουργείτε την πραγματικότητά σας και την πιστεύετε. Πίστευα τη δική μου μέχρι που διαλύθηκε.

Ο εκφυλισμός των ματιών μου διέλυσε αυτή την ψευδαίσθηση. Βλέπετε, η όραση είναι μόνο ένας από τους τρόπους που διαμορφώνουμε την πραγματικότητά μας. Δημιουργούμε την πραγματικότητά μας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ας πάρουμε τον φόβο για παράδειγμα. Οι φόβοι σας παραμορφώνουν την πραγματικότητά σας. Υπό τη διαστρεβλωμένη λογική του φόβου, οτιδήποτε είναι καλύτερο από την αβεβαιότητα. Ο φόβος γεμίζει το κενό με κάθε κόστος. Σας πλασάρει ό,τι φοβάστε στη θέση όσων γνωρίζετε, σας προσφέρει το χειρότερο στη θέση του ασαφούς και αντικαθιστά τη λογική με την εικασία.

Οι ψυχολόγοι έχουν έναν πολύ καλό όρο για αυτό: τρομερίζω. Σωστά; Ο φόβος αντικαθιστά το άγνωστο με το τρομερό. Ο φόβος αυτοβεβαιώνεται. Όταν έρχεσαι αντιμέτωπος με την ανάγκη να κοιτάξεις έξω από τον εαυτό σου και να σκεφτείς λογικά, ο φόβος θα νικήσει κάτι βαθιά μέσα στο μυαλό σου, συρρικνώνοντας και παραμορφώνοντας την όρασή σου, πνίγοντας την ικανότητα για κριτική σκέψη με μια πλημμύρα συναισθημάτων που σε ταράζουν. Όταν έχεις την ευκαιρία να δράσεις, ο φόβος σε οδηγεί στην αδράνεια, και σε υποχρεώνει να παρακολουθείς παθητικά να επιβεβαιώνονται οι προφητείες του.

Όταν διέγνωσαν την ασθένειά μου, ήμουν σίγουρος ότι η τύφλωση θα κατέστρεφε τη ζωή μου. Η τύφλωση ήταν η θανατική καταδίκη της ανεξαρτησίας μου. Ήταν το τέλος των επιτευγμάτων μου. Τύφλωση σήμαινε ότι θα ζούσα μια αδιάφορη ζωή, μικρή και θλιβερή, και το πιο πιθανό, μοναχική. Το ήξερα. Αυτός ήταν ένας μύθος που γεννήθηκε από τους φόβους μου, αλλά τον πίστευα. Ήταν ένα ψέμα, αλλά ήταν η πραγματικότητά μου, όπως ήταν και τα ψάρια που κολυμπούσαν προς τα πίσω στο μυαλό της μικρής Ντόροθι. Αν δεν είχα αντιμετωπίσει την πραγματικότητα του φόβου μου θα την είχα ζήσει. Είμαι βέβαιος γι' αυτό.

Οπότε, πώς μπορείς να ζεις με τα μάτια ορθάνοιχτα; Είναι κάτι που το μαθαίνεις. Μπορείς να το διδαχτείς. Μπορείς να το εξασκήσεις. Θα το πω περιληπτικά. Αναλάβετε την ευθύνη για κάθε στιγμή, για κάθε σκέψη, για κάθε λεπτομέρεια. Δείτε πέρα από τους φόβους σας. Αναγνωρίστε τις υποθέσεις σας. Τιθασεύστε την εσωτερική σας δύναμη. Σωπάστε τον εσωτερικό σας κριτικό. Διορθώστε τις παρανοήσεις σας σχετικά με την τύχη και την επιτυχία. Αποδεχτείτε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας και κατανοήστε τη διαφορά τους. Ανοίξετε τις καρδιές σας στις άφθονες ευλογίες σας.

Οι φόβοι σας, οι κριτικοί σας, οι ήρωές σας, οι κακοί σας, είναι οι δικαιολογίες σας, οι εκλογικεύσεις σας, η βιασύνη σας, οι δικαιολογίες σας, η παράδοσή σας. Είναι φαντασιώσεις που τις εκλαμβάνετε ως πραγματικότητα. Επιλέξτε να δείτε πέρα απ' αυτές. Επιλέξτε να τις εγκαταλείψετε. Εσείς είστε ο δημιουργός της πραγματικότητάς σας.

Επέλεξα να βγω από το τούνελ του φόβου και να πάω σε μέρη άγνωστα και αχαρτογράφητα. Εκεί επέλεξα να δημιουργήσω μια ευλογημένη ζωή. Δεν είμαι καθόλου μόνος μου. Μοιράζομαι την όμορφή ζωή μου με την Ντόροθι, την όμορφη γυναίκα μου, με τα τρίδυμα, και με το νέο μέλος της οικογένειας, την όμορφη μικρή Κλεμεντάιν.

Τι φοβάστε; Τι ψέματα λέτε στον εαυτό σας;
Πώς ωραιοποιείτε την αλήθεια σας και πώς γράφετε τα παραμύθια σας; Ποια πραγματικότητα δημιουργείτε για τον εαυτό σας; Στην εργασία σας, στην προσωπική σας ζωή, στις σχέσεις σας, στην καρδιά και στην ψυχή σας, τα ψάρια που κολυμπούν προς τα πίσω σας κάνουν μεγάλο κακό. Σας κοστίζουν χαμένες ευκαιρίες και ανεκπλήρωτες δυνατότητες, και σας δημιουργούν ανασφάλεια και έλλειψη εμπιστοσύνης, εκεί που αναζητάτε εκπλήρωση και σύνδεση. Σας προτρέπω να τα διώξετε.

Η Χέλεν Κέλερ είχε πει ότι το μόνο χειρότερο από το να είσαι τυφλός είναι να έχεις όραση, αλλά να μη βλέπεις. Για μένα, η τύφλωση μου ήταν μεγάλη ευλογία επειδή μου επέτρεψε να βλέπω. Ελπίζω να μπορέσετε να δείτε όσα βλέπω.

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε: 

Αντίο Λύκου 
απο την Dr. Brooke Goldner
«Οι γιατροί δεν προσπαθούν να αποκρύψουν αυτές τις πληροφορίες από εσάς. Εάν δεν το γνωρίζουν, δεν μπορούν να σας διδάξουν…»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Πώς θεραπεύτηκα από
σκλήρυνση κατά πλάκας

Το μαγνήσιο
μειώνει τον πόνο

Η θεραπευτική δύναμη
του υπέρηχου

Πώς θεραπεύτηκα από σκλήρυνση κατά πλάκας

Από την Δρ. Ann Boroch

Dr. Ann Boroch

Ήμουν 24 ετών όταν η ζωή μου κατέρρευσε ξαφνικά. Μια μέρα ενώ τρώγαμε με έναν φίλο μου σε εστιατόριο, ξαφνικά άρχισα να πνίγομαι, δεν μπορούσα να καταπιώ και ούτε να κουνηθώ για μερικά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια το σώμα μου άρχισε να συσπάται ανεξέλεγκτα. Φαινόταν σαν λιποθυμία, αλλά στην πραγματικότητα  ήταν η επίθεση του ανοσοποιητικού μου συστήματος.

Μετά από λεπτομερή ιατρική εξέταση, υπήρχαν καλά και άσχημα νέα. Τα καλά ήταν ότι δεν είχα καρκίνο. Και τα άσχημα; Διαγνώστηκα με σκλήρυνση κατά πλάκας, μια αυτοάνοση ασθένεια. Μου είπαν να προετοιμαστώ για χημειοθεραπεία και αναπηρικό καροτσάκι.

Παρόλο που δεν ήξερα τίποτα για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, νόμιζα ότι πρέπει να υπάρχει καλύτερος τρόπος από τη φαρμακευτική θεραπεία. Τότε έκανα μεγάλες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μου και βίωσα θρίαμβο, η υγεία μου ήταν ήδη υπό έλεγχο! Έχουν περάσει 23 χρόνια από τότε και είμαι ακόμη καλά χωρίς συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας! Πιστέψτε με, δεν έχετε ιδέα πως τα μετράω αυτά τα χρόνια!

Κατά τη διάρκεια της αναζήτησής μου για την υγεία, κατάλαβα ότι το σώμα μου είχε την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται και θα μπορούσα να θεραπεύσω τον εαυτό μου και να βοηθήσω και άλλους. Έτσι, πριν από 19 χρόνια, αποφάσισα να γίνω Φυσικοπαθητικός Διατροφολόγος και από τότε έχω βοηθήσει χιλιάδες ασθενείς στις μάχες τους για την καλύτερη υγεία και τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών.

Κοιτάζοντας πίσω στη ζωή μου, διαπίστωσα ότι μέχρι τα 18 μου είχα αναπτύξει μεγάλη εξάρτηση από τη ζάχαρη. Ήμουν άρρωστη όλη την ώρα - κρυολογήματα, σοβαρή ιγμορίτιδα, χαλασμένα δόντια και ένα σορό σφραγίσματα υδραργύρου. Είχα περάσει 60 κύκλους θεραπείας με αντιβιοτικά. Εκτός αυτού είχα πολύ άγχος γιατί προσπαθούσα να ικανοποιήσω τους πάντες.

Στα 19 μου βρήκαν τον ιό Epstein-Barr (ένας τύπος ιού έρπητα). Συναντήθηκα οκτώ διαφορετικούς ειδικούς που μου συνταγογράφησαν περισσότερα από 20 τύπους φαρμάκων, κυρίως στεροειδή και αντιβιοτικά. Αλλά δεν είχα καμία βελτίωση. Ήταν θαυμαστό να δω το βιβλίο The Mayan Connection του Δρ. William Crook. Έτσι διαπίστωσα ότι ανέπτυξα την καντιντίαση (μυκητιασική λοίμωξη) που πιθανότατα οφειλόταν στην υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης.

Ακολούθησα συγκεκριμένη δίαιτα και έπαιρνα μια ειδική αντιμυκητιασική σκόνη για ένα χρόνο. Αυτό βελτίωσε την κατάστασή μου, αλλά για λίγο καιρό.

Καθώς απομακρυνόμουν  από την ασθένεια δεν μπορούσα να συνειδητοποιήσω πόσο σημαντική είναι η ισορροπία στην εντερική μικροχλωρίδα. Ο υπερπληθυσμός του μύκητα Candida θα μπορούσε να επιστρέψει ξανά, πιο επιθετικός από πριν, αν δεν το κρατάς υπό έλεγχο. Και έτσι μερικά χρόνια αργότερα, όταν ήμουν και πάλι υπό μεγάλο στρες και η ζάχαρη γλίστρησε πίσω στη ζωή μου, είχα διαγνωστεί με σκλήρυνση κατά πλάκας.

Η θυελλώδης τετραετής μάχη με την ασθένεια ξεκίνησε με μια δίαιτα κατά του Candida. Έκοψα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, τη γλουτένη και το καλαμπόκι. Για δύο χρόνια έπαιρνα αντιμυκητιακό φάρμακο και στη συνέχεια το αντικατέστησα με μια φυτική φόρμουλα, ακολουθώντας τις συμβουλές της Judy Graham που περιγράφονται στο βιβλίο της Multiple Sclerosis.

Για να απαλλαγώ όσο το δυνατόν περισσότερο από τις τοξίνες, αντικατέστησα όλα τα 15 σφραγίσματα υδραργύρου. Πέρασα από  αυτό χωρίς αναισθησία για να αποφύγω τις επιθέσεις του ανοσοποιητικού μου συστήματος. Έδωσα σκληρή μάχη με τη θανατηφόρα ασθένεια, βελτιώνοντας την φυσική και την συναισθηματική μου υγεία, ξεπερνώντας παλιά τραύματα και επιβίωσα σε μια απόπειρα αυτοκτονίας.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ Candida και τις αυτοάνοσης ασθένειας; Η πιο παραμελημένη μόλυνση στον κόσμο είναι η μυκητιασική λοίμωξη Candida, η οποία μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης και την σκλήρυνσης κατά πλάκας. Ως επί το πλείστον, ο Candida μπορεί να βρεθεί μέσα και έξω από το σώμα σε μια πολύ φυσική κατάσταση και είναι αβλαβής μέχρι να αρχίσει να πολλαπλασιάζεται. Παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν γρήγορο πολλαπλασιασμό του Candida είναι: αντιβιοτικά, στεροειδή, αντισυλληπτικά, ορμονοθεραπεία, χημειοθεραπεία και ακτινοβολία, βαριά μέταλλα, άγχος, ζάχαρη, αλκοόλ. Η ζάχαρη παίζει το σημαντικότερο ρόλο επειδή είναι η κύρια τροφή του μύκητα και της ζύμης και έχουμε υποβληθεί στην επιρροή της καθ'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Η ζάχαρη είναι παντού - σε μπισκότα, σοκολάτες, ζυμαρικά, πίτσες, γλυκά, γάλα, τυρί, κρασί, μπύρα, ψωμί και πολλά άλλα. Η ζάχαρη γίνεται επίσης τροφή για τα διάφορα παράσιτα, τους ιούς και τα βακτηρίδια που μπαίνουν στο σώμα μας.

Τα πιο ελαφρά συμπτώματα πολλαπλασιασμού του Candida είναι: αέρια, φούσκωμα της κοιλιάς, καούρα, κόπωση, αύξηση βάρους, κατάθλιψη, άγχος, ιγμορίτιδα, δυσκοιλιότητα και διάρροια. Όπως μπορείτε να δείτε από τη δική μου ιστορία, ο Candida μπορεί να προκαλέσει και πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως είναι η σκλήρυνσης κατά πλάκας και άλλες αυτοάνοσες ασθένειες.

Πώς να ξεκινήσετε τη θεραπεία; Το πρώτο βήμα είναι να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή και τη μόλυνση στο σώμα σας. Αυτό φαίνεται σαν ένα μη κερδοφόρο έργο, αλλά μπορεί να γίνει με αργό ρυθμό και μεθοδικά. Λάβετε υπόψη ότι τα αργά βήματα μπορούν να σας οδηγήσουν στη νίκη!

Ξεκινήστε μια anti-candida δίαιτα, αφαιρώντας ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα, γλουτένη, καλαμπόκι και αλκοόλ από τη διατροφή σας. Πάρτε φυτικά αντιμυκητιασικά συμπληρώματα. Πάρτε πεπτίδια κολλαγόνου για να αποτοξινωθεί ο οργανισμός σας. Εφαρμόστε διαφορετικές τεχνικές διαχείρισης του στρες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή ποιότητα ύπνου. Ασκηθείτε! Ανεξάρτητα από τον τύπο που θα επιλέξετε, να είστε πάντα ενεργοί! Πιστέψτε στον εαυτό σας!

Η θεραπεία μιας νόσου, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, δεν γίνεται για μία νύχτα. Δεν υπάρχει γρήγορη θεραπεία όσο για τη σκλήρυνση κατά πλάκας τόσο και για οποιαδήποτε χρόνια πάθηση. Δεν υπάρχει μαγικό φάρμακο, βότανο ή τρόφιμα για να επιταχύνει τη διαδικασία. Είναι απαραίτητο να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και να τηρηθούν. Αλλά σίγουρα μπορεί να θεραπευθεί η σκλήρυνση κατά πλάκας, και άλλες αυτοάνοσες ασθένειες επίσης, καταργώντας το πρόβλημα από τη ρίζα.

Βρείτε έναν καλό ιατρό-φυσικοπαθητικό  διατροφολόγο ή έναν λειτουργικό γιατρό που θα σας καθοδηγήσει κατά τη διάρκεια του θεραπευτικού σας ταξιδιού. Ο σημαντικότερος παράγοντας είναι να πιστεύετε ότι μπορείτε να θεραπεύσετε το σώμα σας και να συνεχίσετε με ένα πρόγραμμα που μειώνει τις φλεγμονές και τις λοιμώξεις.

Δυστυχώς η Δρ. Ann Boroch έφυγε από την ζωή πολύ άδικα στην 1 Αυγούστου το 2017 στην ηλικία 51 ετών.  Το έργο και το μήνυμά της άλλαξαν τη ζωή πολλών ανθρώπων και έζησε ως αληθινός πολεμιστής. Έχει γράψει τέσσερα βιβλία, το blog της είναι ακόμη προσβάσιμο και περιέχει πολύτιμες συμβουλές σε άρθρα, συνταγές και πολλά video.

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε: 

Ποια πραγματικότητα δημιουργείτε για τον εαυτό σας;  
απο τον Isaac Lidsky
«Όταν διέγνωσαν την ασθένειά μου, ήμουν σίγουρος ότι η τύφλωση θα κατέστρεφε τη ζωή μου. Η τύφλωση ήταν η θανατική καταδίκη της ανεξαρτησίας μου. Ήταν το τέλος των επιτευγμάτων μου. Τύφλωση σήμαινε ότι θα ζούσα μια αδιάφορη ζωή, μικρή και θλιβερή, και το πιο πιθανό, μοναχική. Το ήξερα. Αυτός ήταν ένας μύθος που γεννήθηκε από τους φόβους μου, αλλά τον πίστευα. Ήταν ένα ψέμα, αλλά ήταν η πραγματικότητά μου…»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Ψωρίαση: η φυσική
αντιμετώπιση

Καρκίνος του ήπατος
και θεραπεία HIFU

Ινομύωμα και
η θεραπεία HIFU

Ο ρόλος του μαγνήσιου στην αντιμετώπιση του πόνου

Από τον Dr. Mark Sircus

Η χρήση του μαγνησίου ως ένα θρεπτικό συστατικό ζωτικής σημασίας και ως προληπτικό, και ακόμη όταν εφαρμόζενται σε έκτακτες ιατρικές καταστάσεις, θα μπορούσε να μειώσει τα βουνά πόνου, την ταλαιπωρία και το πρόωρο θανάτου. Η έλλειψη μαγνησίου σχετίζεται στενά με καρδιαγγειακές παθήσεις. Έχει αποδειχθεί η εξαιρετική σημασία του μαγνησίου για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και τη θεραπεία των καρδιακών παθήσεων. Η έλλειψη μαγνησίου επηρεάζει όλους τους ανθρώπους, καθιστώντας τους ευάλωτους στην ανάπτυξη οξείας και χρόνιας κατάστασης. Η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενειών μπορεί να προληφθεί και ακόμη και να θεραπευτεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.

Το λάδι μαγνησίου μπορεί να ανακουφίσει το πόνο και να χαλαρώσει  των μυών στα άτομα με αρθρίτιδα και μυϊκές κράμπες.

Γνωρίζουμε ότι η έλλειψη μαγνησίου βρίσκεται στην βάση της επιδημίας των καρδιακών παθήσεων, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη και της οστεοπόρωσης. Όταν στερείται από μαγνήσιο, η καρδιά χτυπά άνισα, οι αρτηρίες γίνονται δύσκαμπτες, στενές και φράζου, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, το αίμα παρουσιάζει μια τάση να πήζει, οι μύες παθαίνουν κράμπες, η ινσουλίνη εξασθενεί και η γλυκόζη του αίματος αυξάνεται, τα οστά χάνουν δύναμη, και τα οδυνηρά συμπτώματα γίνονται ισχυρότερα.

«Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν άσκοπα από τον πόνο, όπως  ινομυαλγία, ημικρανίες και μυϊκές κράμπες, επειδή έχουν έλλειψη μαγνησίου» - λέει ο Dr. Mildred Seelig, κορυφαίος ερευνητής του μαγνησίου από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας. Το πρόβλημα επιδεινώνεται περαιτέρω όταν αρχίσουν να παίρνουν πολύ ασβέστιο, νομίζοντας ότι θα τους βοηθήσει, όταν στην πραγματικότητα η υπεραφθονία του ασβεστίου οδηγεί στην απόρριψη του μαγνησίου από τα κύτταρα και αυτό αναιρεί την αποτελεσματικότητα και των δύο μετάλλων. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα ηρεμιστικά και τα παυσίπονα θεραπεύουν μόνο τα συμπτώματα. Το μαγνήσιο αντιμετωπίζει τα συμπτώματα, θεραπεύοντας πρώτα την αιτία του πόνου και των ασθενειών. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υποθέσουμε ότι ο πόνος και η νόσος έχουν υπολειπόμενη επίδραση της έλλειψης μαγνησίου ή κάποια άλλα ανόργανα ανισορροπία.

Οι ερευνητές έχουν μελετήσει τις επιδράσεις του συνδυασμού μαγνησίου και μορφίνης σε πειραματικά μοντέλα χρόνιου και τονικού πόνου. Το αποτέλεσμα δείχνει ότι το μαγνήσιο ενισχύει την αναλγητική δράση των χαμηλών δόσεων μορφίνης σε καταστάσεις που συνδέονται με μόνιμο πόνο. Δεδομένης της καλής ανοχής στο μαγνήσιο, αυτά τα ευρήματα έχουν βρει κλινική χρήση στην περίπτωση του νευροπαθητικού και επίμονου πόνου.

Η διαδερμική μέθοδος μέσω λουτρών, ποδόλουτρών ή τοπικής εφαρμογής έχει το μοναδικό πλεονέκτημα ότι επιτρέπει στο σώμα να ρυθμίζει και να διαλύει το μαγνήσιο όπου χρειάζεται και στη σωστή ποσότητα. Το σώμα θα πάρει την απαραίτητη δόση χωρίς υπερβολή. Για παράδειγμα, όταν κάνετε μπάνιο και έχετε προστέσει στο νερό χλωριούχο μαγνήσιο, απλά το σώμα σταματά να απορροφά περισσότερο μαγνήσιο. Όλες οι άλλες μέθοδοι προσθήκης μαγνησίου σχετίζονται με την πραγματοποίηση επιστημονικών εικασιών.

Ο συνδυασμός μεταξύ θερμότητας και χλωριούχου μαγνησίου διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την απελευθέρωση των τοξίνων. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα των λουτρών μαγνησίου οφείλεται στο γεγονός ότι απορροφούν  τη φλεγμονή από τους μύες και τις αρθρώσεις. Ένας ολόκληρος κόσμος της διαχείρισης του πόνου θα ανακαλυφθεί  όταν οι γιατροί και οι ασθενείς καταλάβουν ότι το χλωριούχο μαγνήσιο φυσικής προέλευσης μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά και έχει τεράστια δυνατότητα για ανακούφιση  του πόνου.

Εάν το εφαρμόσουμε απευθείας στο δέρμα, το χλωριούχο μαγνήσιο απορροφάται και δρα σχεδόν άμεσα στο χρόνιο πόνο. Η διαδερμική θεραπεία μαγνησίου είναι επίσης ιδανική για τους αθλητές που χρειάζονται πολύ μαγνήσιο. Εάν λαμβάνεται από το στόμα, το μαγνήσιο είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματικό από ότι διαδερμικά για τη θεραπεία του τραύματος και των κουρασμένων μυών. Ίσως η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ του στόματος και της διαδερμικής προσθήκης μαγνησίου να παρατηρείται όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του πόνου.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι ένα κοινό φαινόμενο μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη και χρόνιο πόνο. Πιστεύεται ότι η σοβαρή κατάθλιψη συμβαίνει τέσσερις φορές πιο συχνά σε άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη ή στην μέση.  Έχει ανακαλυφθεί ότι οι περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης αυξάνονται γραμμικά με την αύξηση της δύναμης πόνου. Επειδή είναι χρήσιμο τόσο για τον χρόνιο πόνο στην πλάτη και στην μέση, όσο και για την κατάθλιψη - διαδερμικά, το μαγνήσιο είναι το καλύτερο φαγητό και φάρμακο για όσους υποφέρουν από αυτά τα δύο προβλήματα.

Η διαδερμική θεραπεία με χλωριούχο μαγνήσιο για την ανακούφιση του πόνου είναι φυσική και συνεπώς ασφαλής και αποτελεσματική. Το μαγνήσιο μπορεί να λειτουργήσει ως μια καλή εναλλακτική λύση έναντι των οπιούχων για άτομα που αναπτύσσουν ταχεία εξάρτηση από τα ναρκωτικά αναλγητικά, ο αντίκτυπος των οποίων εξαπλώνεται στον πληθυσμό και ήδη αρχίζει να χτυπάει τα παιδιά μας. Ο χρόνιος πόνος συχνά αντιμετωπίζεται με οπιούχα αναλγητικά και το αποτέλεσμα είναι πολύ καλό ενώ ενεργούν, αλλά ο οργανισμός γρήγορα αναπτύσσει  εξάρτηση από αυτά και οι δόσεις πρέπει να αυξάνονται συνεχώς για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα ανακούφισης του πόνου, το οποίο στο μέλλον καθιστά πιο δύσκολο την αντιμετώπιση του πόνου.

Ξεκινώντας από τον πόνο των αθλητικών τραυμάτων μέχρι το πόνο στη μέση και την ισχιαλγία, πονοκεφάλους, πέτρες στα νεφρά, πόνο από ανήσυχα πόδια, αρθρίτιδα και σχεδόν οποιαδήποτε οδυνηρή κατάσταση που μπορεί να έρχονται στο νου σας - οι περισσότερες περιπτώσεις είναι ευεργετικές για την τοπική χορήγηση χλωριούχου μαγνησίου.

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε:
Πώς θεραπεύτηκα από τη σκλήρυνση κατά πλάκας
Από την Dr. Ann Boroch
«Δεν υπάρχει γρήγορη θεραπεία όσο για τη σκλήρυνση κατά πλάκας τόσο και για οποιαδήποτε χρόνια πάθηση. Δεν υπάρχει μαγικό φάρμακο, βότανα ή τρόφιμα για να επιταχύνει τη διαδικασία. Είναι απαραίτητο να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και να τηρηθούν. Αλλά είναι δυνατών να θεραπευθεί η σκλήρυνση κατά πλάκας…»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Ψωρίαση: η φυσική
αντιμετώπιση

Γλαύκωμα και
θεραπεία HIFU

Τι λένε οι ειδικοί για
τον καρκίνο του προστάτη

Ψωρίαση, η φυσική αντιμετώπιση

Η Χάνα Σιλίτο, 37 ετών, από το Μάντσεστερ, αγωνιζόταν με δερματικά προβλήματα  για είκοσι ολόκληρα χρόνια. Από μαθήτρια ακόμη υπέφερε από ακμή βαριάς μορφής και στα  δεκαέξι της ήδη είχαι διαγνωστεί με την αυτοάνοση ασθένεια ψωρίαση. Η Χάνα πίστευε ότι έφταιγαν η κακή διατροφή, το άγχος των εξετάσεων και ο χωρισμός των γονέων της.

Ο μακρύς κατάλογος φαρμάκων και κρέμες κάλμαραν  την κατάστασή της μόνο προσωρινά. Στις χειρότερες στιγμές της, η Χάνα ξυπνούσε δέκα φορές τη νύχτα επειδή οι πόνοι και ο κνησμός ήταν αφόρητοι. Φοβόταν τα καλοκαίρια και δεν τολμούσε να εμφανιστεί με γυμνά χέρια και πόδια. Συνέβαινε να περιμένει στην ουρά και οι άνθρωποι να κάνουν αδιάκριτα σχόλια αν είναι μεταδοτική η αρρώστιά της.

Ως τελευταία λύση, ο γιατρός της πρότεινε το Methotrexate - ένα χημειοθεραπευτικό και κατασταλτικό φάρμακο.  Η Χάνα έπαθε σοκ και όταν έφτασε σπίτι άρχισε να ψάχνει πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με το φάρμακο και ήταν ακόμη πιο σοκαρισμένη όταν έμαθε για  τις παρενέργειες του.

Όχι, δεν μπορεί! Δεν θα διάλεγε ποτέ αυτό το δρόμο! Η Χάνα το πήρε απόφαση και άρχισε να ψάχνει για εναλλακτικές λύσεις. Έψαχνε  και διάβαζε ιστορίες  ανθρώπων που είχαν αντιμετωπίσει αυτή την ασθένεια με φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών, αφήνοντας έτσι το πεπτικό τους σύστημα να ξεκουραστεί. Η Χάνα αφαίρεσε από την διατροφή της τη ζάχαρη, την καφεΐνη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τη γλουτένη και ξεκίνησε με χυμούς. Τα πρώτα αποτελέσματα φάνηκαν μετά από μόλις δύο εβδομάδες. Σιγά-σιγά, αλλά πολύ ορατά, το δέρμα της άρχισε να ηρεμεί και να καθαρίζει και μέσα σε ένα μήνα, για πρώτη φορά από χρόνια, η Χάνα βγήκε με κοντομάνικο. Γνωρίζοντας ότι δεν μπορεί να ζήσει για το υπόλοιπο τη ζωής της με χυμούς η Χάνα άρχισε να πειραματίζεται και δημιούργησε την δική της αλκαλική διατροφή γεμάτη από καρύδια, λαχανικά και σπόρους.

Η Χάνα απέκτησε ξανά την αυτοπεποίθηση της και άρχισε να μοιράζεται φωτογραφίες στο Twitter, δείχνοντας έτσι στους φίλους της το βελτιωμένο της δέρμα. Και όταν οι φίλοι της ενδιαφέρθηκαν  για τις διατροφικές της συνήθειες, η Χάνα άρχισε να γράφει ένα blog MyGoodnessRecipes.com, μοιράζοντας τις αγαπημένες της νέες συνταγές. Αργότερα, η εμπειρία της Χάνα μετατράπηκε σε βιβλίο Radiant.

Και σήμερα, τρία χρόνια μετά την μεταμόρφωσή της, όταν δεν υπάρχει ίχνος από τη ψωρίαση, εκατοντάδες άνθρωποι ζητάνε συμβουλές από εκείνη και στέλνουν δικές τους φωτογραφίες για να δείξουν πόσο έχει βελτιωθεί η κατάσταση τους . Το πρόγραμμα της Χάνα είναι έμπνευση ακόμη και για εκείνους που δεν έχουν συγκεκριμένες ασθένειες αλλά θέλουν να βελτιώσουν γενικώς την υγεία και την ομορφιά τους. Συνταγή για καλή υγεία από μέσα προς τα έξω!

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε: 
Το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει ολόκληρο βουνό από πόνο
απο τον Dr. Mark Sircus
«Όταν πρόκειται για τη θεραπεία του πόνου με μαγνήσιο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό επηρεάζει όχι μόνο το σύμπτωμα, αλλά και την αιτία του πόνου. Λάβετε υπόψη ότι η αιτία του πόνου οφείλεται συχνά σε ανεπάρκεια μαγνησίου…»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Να πάρεις τη
ζωή σου πίσω

Ινοαδένωμα και
θεραπεία HIFU

Ο άνθρωπος με
το μαγικό αίμα

Διαβήτης, μια νέα προσέγγιση

Dr. Sarah Hallberg

Από την Dr. Sarah Hallberg

Έχω την καλύτερη δουλειά στον κόσμο. Είμαι γιατρός παχυσαρκίας. Έχω την τιμή να συνεργαστώ με ομάδα ανθρώπων που υπόκεινται στην τελευταία ευρέως αποδεκτή προκατάληψη: το πάχος. Η στάση των περισσότερων ανθρώπων, ακόμη και στην ιατρική περίθαλψη, είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι φταίνε για την κατάστασή τους. Αν μπορούσαν να ελέγξουν τον εαυτό τους, δεν θα ήταν υπέρβαροι! Και δεν έχουν κίνητρο για αλλαγή. Επιτρέψτε μου να σας πω: τα πράγματα δεν είναι έτσι! Το φταίξιμο, αν πρέπει να το αποδώσουμε κάπου, οφείλεται στις συμβουλές που τους προσφέρουμε ως γιατροί! Είναι καιρός να το αλλάξουμε αυτό.

Η παχυσαρκία είναι ασθένεια, δεν δημιουργείται από αδυναμία χαρακτήρας. Είναι μία ορμονική νόσος και εμπλέκονται πολλές ορμόνες. Μία από τις βασικότερες είναι η ορμόνη ινσουλίνη. Τα  περισσότερα παχύσαρκα άτομα είναι ανθεκτικά σε ινσουλίνη, Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση πριν από την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Η ινσουλίνη  οδηγεί τη γλυκόζη ή το σάκχαρο μέσα στα κύτταρα όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί.

Όταν κάποιος πάσχει από ινσουλίνοαντίσταση έχει πρόβλημα να μεταφέρει το σάκχαρο εκεί που πρέπει να πάει, μέσα σ'εκείνα τα κύτταρα. Τα επίπεδα ινσουλίνης αυξάνονται σταθερά. Αυτό μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο, αλλά όχι άπειρο. Ακόμη και αυτά τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης δεν αρκούν για να διατηρήσουν το φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται διαβήτης.

Σίγουρα  δεν θα εκπλαγείτε που οι περισσότεροι ασθενείς μου έχουν, ή αντίσταση στην ινσουλίνη, ή διαβήτη. Ο μισός πληθυσμός της Αμερικής σήμερα έχει διαβήτη ή προδιαβητική πάθηση. Αλλά δεν είναι μόνο οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την ινσουλίνη. Έχει αποδειχθεί ότι το 16-25% των ενηλίκων με φυσιολογικό βάρος έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Το πρόβλημα με την αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ότι εάν αυξηθεί, έχουμε υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουμε διαβήτη τύπου 2. Αλλά και η ινσουλίνη μας κάνει να πεινάμε και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε για την ακρίβεια  αποθηκεύεται ως λίπους. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη μας για την αποθήκευση λίπους. Τώρα  αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε πού είναι το πρόβλημα των ασθενών με παχυσαρκία και διαβήτη.

Οτιδήποτε τρώμε είτε είνε υδατάνθρακες, είτε πρωτεΐνες, είτε λίπη, το καθένα έχει διαφορετική επίδραση στη γλυκόζη και την ινσουλίνη. Όταν τρώμε υδατάνθρακες, η ζάχαρη και η ινσουλίνη αυξάνονται κατακόρυφα. Για τις πρωτεΐνες η κατάσταση είναι πολύ καλύτερη. Αλλά τι συμβαίνει όταν τρώμε λίπος; Τίποτα, απλά μια ευθεία γραμμή. Αυτό είναι πολύ σημαντικό...

Στην ουσία, ο διαβήτης είναι μία τοξικότητα υδατανθράκων. Δεν μπορούμε να βάλουμε το σάκχαρο αίματος στα κύτταρα και αυτό προκαλεί ένα βραχυπρόθεσμο πρόβλημα, αλλά οι μακροπρόθεσμες συνέπειες είναι ακόμη χειρότερες. Η αντίσταση στην ινσουλίνη σημαίνει δυσανεξία σε υδατάνθρακες. Τότε γιατί συνεχίζουμε (ως  γιατροί) να προτείνουμε στους ανθρώπους να τους τρώνε;

Οι οδηγίες του Αμερικάνικου Οργανισμού Διαβήτης λέει ρητά ότι δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία που να προτείνουν ένα ορισμένο όριο για τους υδατάνθρακες. Αλλά αυτό επιβεβαιώνει μόνο το γνωστό γεγονός: Η πρόσληψη υδατανθράκων είναι ο σημαντικότερος παράγοντας ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου και ως εκ’ τούτου ρύθμισης  της φαρμακευτικής αγωγής.

Στην συνέχεια οι οδηγίες λένε: «Εάν παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα για το διαβήτη, πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες για να μην πέσει πολύ χαμηλά το σάκχαρό σας.»

Ας δούμε τώρα τον φαύλο κύκλο που αυτή η οδηγία δημιούργησε: Τρώτε υδατάνθρακες για να παίρνετε φάρμακα. Στη συνέχεια τρώτε περισσότερες υδατάνθρακες για να αποφύγετε τις παρενέργειες των φαρμάκων. Και περιστρέφουμε συνεχώς σε αυτόν τον κύκλο. Το χειρότερο είναι ότι πουθενά στις οδηγίες του Αμερικάνικου Οργανισμού Διαβήτη δεν υπάρχει ο στόχος αντιστροφής του διαβήτη τύπου 2. Αυτό πρέπει να αλλάξει επειδή ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αντιστραφεί σε πολλές, αν όχι στις περισσότερες περιπτώσεις, ειδικά αν ξεκινήσουμε από νωρίς. Όχι μόνο πρέπει να πούμε στους ανθρώπους, αλλά πρέπει να αρχίσουμε να τους προσφέρουμε πρακτικές συμβουλές για να το κάνουν αυτό.

Στην δική μου κλινική, διδάσκουμε τους ανθρώπους να τρώνε ελάχιστες υδατάνθρακες και όχι να υπερισχύουν στη διατροφή τους. Πώς λειτουργεί αυτό; Όταν οι ασθενείς μας μειώνουν τους υδατάνθρακες, η γλυκόζη τους πέφτει και δεν χρειάζονται τόση ινσουλίνη. Τα επίπεδα ινσουλίνης πέφτουν γρήγορα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή μια μελέτη του Συστήματος Επιτήρηση Υγείας και Έρευνα Διατροφής, γνωστή ως NHANES, δείχνει ότι ο μόνος μείζων παράγοντας κινδύνου για τις στεφανιαίες παθήσεις είναι η ινσουλίνοαντίσταση. Είναι υπεύθυνη για το εντυπωσιακό 42% των καρδιακών προσβολών. Η κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες λειτουργεί τόσο γρήγορα που σώζουμε κυριολεκτικά τους ανθρώπους από εκατοντάδες μονάδες ινσουλίνης μέσα σε μέρες έως εβδομάδες.

Η μεγαλύτερη χαρά μου ως γιατρός είναι η στιγμή που θα πω σε έναν ασθενή ότι δεν υπάρχει πλέον διαβήτη και θα τον αποκλείσουμε  επίσημα από τον κατάλογο των προβλημάτων του.

Ποια διατροφή προτείνουμε στους ασθενείς μας; Κατ 'αρχάς θα έλεγα ότι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δεν είναι μηδέν υδατάνθρακες και δεν σημαίνει δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Αυτές οι συχνές επικρίσεις είναι απελπιστικές και δεν είναι αλήθεια. Εντάξει, εάν αφαιρέσουμε τους υδατάνθρακες, πώς θα τις αντικαταστήσουμε; Έχουμε μόνο τρία μακροθρεπτικά συστατικά. Εάν αφαιρέσουμε ένα, πρέπει να ανεβάσουμε ένα άλλο. Οι ασθενείς μου τρώνε λίπος και μάλιστα αρκετό. Το λίπος είναι το μόνο μακροθρεπτικό συστατικό που διατηρεί τα επίπεδα της ζάχαρης και της ινσουλίνης χαμηλά και γι'αυτό είναι τόσο σημαντικό.

Οι δικοί μου κανόνες: Εάν πάνω σε ένα πακέτο γράφει "χωρίς λιπαρά", μην το αγοράζετε. Εάν έχουν αφαιρέσει το λίπος, σημαίνει ότι το έχουν αντικαταστήσει με υδατάνθρακες. Ο σημαντικότερος κανόνας είναι η κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων. Φάτε πραγματικό φαγητό. Το πραγματικό φαγητό δεν είναι σε κουτιά. Δεν χρειάζεται να πούμε ότι είναι «φυσικό». Αυτό πρέπει να είναι ορατό με την πρώτη ματιά. Μην τρώτε τίποτα που δεν σας αρέσει. Φάτε όταν είστε πεινασμένοι, ανεξάρτητα από την ώρα.

Λυπών, η λύση για τον διαβήτη στην κλινική μου είναι εξαιρετικά σαφής: Σταματήστε να χρησιμοποιείτε φάρμακα για θεραπεία ενός διατροφικού προβλήματος. Όταν πρόκειται για μια ασθένεια που η αιτία της είναι οι υδατάνθρακες, τότε να τα αφαιρέσετε από την διατροφή σας ή τουλάχιστον να τα μειώσετε και να θυμηθείτε τι έλεγε ο Ιπποκράτης: «Φάρμακό σας να γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει το φάρμακό σας.» Ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε ξανά σε αυτήν την ιδέα ...

Η Δρ. Sarah Hallberg είναι Ιατρικός Διευθυντής της Virta Health, μια εξειδικευμένη online ιατρική κλινική. Η Virta Health έχει θέσει ως στόχο τη θεραπεία των πιο περίπλοκων χρόνιων παθήσεων συνδυάζοντας την προηγμένη βιοχημεία, την κλινική εμπειρία, την επιστήμη των δεδομένων και τα ψηφιακά εργαλεία.

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε:
Ψωρίαση: η φυσική αντιμετώπιση
Η ιστορία της Hanna Sillitoe
 «Έπασχε από ψωρίαση για 20 ολόκληρα χρόνια. Ο μακρύς κατάλογος φαρμάκων και κρέμες κάλμαραν  την κατάστασή της μόνο προσωρινά. Στις χειρότερες στιγμές της, η Χάνα ξυπνούσε δέκα φορές τη νύχτα επειδή οι πόνοι και ο κνησμός ήταν αφόρητοι. Φοβόταν τα καλοκαίρια και δεν τολμούσε να εμφανιστεί με γυμνά χέρια και πόδια…»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Θεραπεία HIFU
στην Βουλγαρία

Τα καλά νεα για το καρκίνο

Και όμως, είναι
12 χρόνια χωρίς καρκίνο

Οι 10 στρατηγικές του Δρ. Mark Hyman

Φάτε μόνο μη επεξεργασμένες αντιφλεγμονώδεις τροφές, όπως άγρια ψάρια και άλλα ωμέγα-3 λιπαρά, κόκκινα και μοβ μούρα πλούσια σε πολυφαινόλες, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κόκκινη γλυκοπατάτα, ξηρούς καρπούς. Προσθέστε στη διατροφή σας καθημερινά αντιφλεγμονώδη βότανα, όπως κουρκούμη, πιπερόριζα και δενδρολίβανο. Εξαλείψτε τα φλεγμονώδη ραφιναρισμένα έλαια και τροφές με πολλά ωμέγα-6.

Κάντε έλεγχο για κρυφές λοιμώξεις. Αυτές περιλαμβάνουν μαγιά, ιούς, βακτήρια και νόσος Lyme. Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν λειτουργικό ιατρό για να εντοπίσετε και να εξαλείψετε αυτές τις λοιμώξεις.

Κάντε έλεγχο για κρυφές τροφικές αλλεργίες με ένα τέστ για Τροφική Δυσανεξία (IgG).

Κάντε έλεγχο για κοιλιοκάκη. Πρόκειται για εξέταση αίματος που μπορεί να την κάνει οποιοσδήποτε γιατρός.

Κάντε έλεγχο τοξικότητας για βαρέα μέταλλα. Ο υδράργυρος, ο μόλυβδος, το κάδμιο και άλλα μέταλλα προκαλούν αυτοάνοσες αντιδράσεις.

Βελτιώστε την κατάσταση του εντερικού σας σωλήνα. Περίπου το 60% του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται κάτω από το εσωτερικό επιθήλιο του εντέρου. Αν αυτή η επιφάνεια διαταραχθεί (διαπερατό έντερο), τότε το ανοσοποιητικό σύστημα ανταποκρίνεται στα τρόφιμα με τον ίδιο τρόπο που αντιδρά στις τοξίνες και τα μικρόβια. Ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση είναι να ξεκινήσετε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή, να τρώτε μη επεξεργασμένες τροφές, να αφαιρέσετε τη γλουτένη και όλα τα τρόφιμα στα οποία έχετε ευαισθησία.

Πάρτε συμπληρώματα διατροφής. Τα θρεπτικά συστατικά όπως το ιχθυέλαιο, η βιταμίνη C, η βιταμίνη D και τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στο να ηρεμίσει η ανοσολογική σας αντίδραση φυσικά. Εξετάστε επίσης τα αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά όπως η κουερσετίνη, το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού και η ρουτίνη.

Κάντε τακτικά ασκήσεις. Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένας φυσικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, να τρέξετε πάνω στο διάδρομο και να σηκώνετε  βάρη για να αποκτήσετε φόρμα. Απλά κινηθείτε περισσότερο. Περπατήστε με τους φίλους και την οικογένεια. Φροντίστε τον κήπο. Παίξτε ένα frisbee με τα παιδιά σας στο πάρκο. Πάρτε μια ρακέτα του τένις και στείλτε μερικές μπάλες γύρω. Οτιδήποτε μπορεί να κάνει το σώμα σας να κινηθεί θεωρείται μια άσκηση.

Κάντε βαθιά χαλάρωση. Το άγχος επιδεινώνει την ανοσολογική απόκριση. Καταπραϋντικές τεχνικές όπως η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή, η βιοανάδραση, το μασάζ μπορούν να μειώσουν το στρες και το άγχος και να βοηθήσουν την χαλάρωση.

Εξασφαλίστε έναν 8ωρο ύπνο κάθε βράδυ. Είναι αποδεδειγμένο ότι η έλλειψη ύπνου ή κακός ύπνος βλάπτει το μεταβολισμό, προκαλώντας πείνα για ζάχαρη και υδατάνθρακες, αυξάνει την όρεξή σας και έτσι σας θέτει σε κίνδυνο πολλών προβλημάτων, από τον διαβήτη έως αυτοάνοσες ασθένειες. Η επίτευξη επαρκούς ύπνου είναι απαραίτητη για την υγεία σας και μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα σας.

Πηγή

Σας ευχαριστούμε που είστε μαζί μας! Για να μην χάσετε ούτε μια ανάρτησή μας, γραφτείτε στη φόρμα η οποία βρίσκετε πάνω δεξιά. Μοιραστείτε τα νέα αυτά με τους φίλους σας!

Στο επόμενο άρθρο μας θα μάθετε:
Σταματήστε να χρησιμοποιείτε φάρμακα για θεραπεία ενός διατροφικού προβλήματος
Από την Δρ. Sarah Hallberg 
«Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια και όχι αδυναμία. Είναι ορμονική νόσο και επηρεάζει πολλές ορμόνες. Μία από τις βασικές ορμόνες ονομάζεται ινσουλίνη. Οι περισσότεροι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι ανθεκτικοί σε αυτή την ορμόνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση πριν από την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2...»

Μπορείτε να διαβάσετε επίσης:

Έχετε κουραστεί
τα χειρουργεία;

Αντιβιοτικά σε παιδιά -
αυξημένος κίνδυνος
νεανικής αρθρίτιδας

JessiHealthConsulting